스트레스측정

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스트레스 측정 테스트

연구자들은 스트레스 수준을 측정하기 위해서 다음의 설문을 널리 활용하고 있습니다. 설문에 해당하는 기간을 지난 1개월 동안으로 한정합니다. 질문에 대한 답을 선택한 후 계산된 자신의 점수를 평균치와 비교하면 자신의 스트레스 수준을 알 수 있습니다.

스트레스측정 - NO, 설문내용, 전혀, 가끔, 거의, 자주, 매우 자주 테스트 표
NO	설문내용	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
1	예상 밖의 일 때문에 속상한 적은 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
2	인생에서 중요한 일을 제어할 수 없다고 느낀 경우는 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
3	긴장되고 스트레스를 받았다고 느낀 경우는 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
4	개인적인 문제들을 처리하는 능력에 대해 몇 번이나 확신했는가?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
5	일들이 당신의 뜻대로 된다고 느낀 경우는 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
6	얼마나 자주 화를 억누를 수 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
7	해야 할 일을 감당할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
8	기분이 매우 좋다고 느낀 적은 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
9	일들이 잘 안 풀릴 때 얼마나 자주 화를 냈나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주
10	어려운 일이 과도하게 누적돼 극복할 수 없다고 생각한 경우는 얼마나 있었나?	전혀	가끔	거의	자주	매우 자주

스트레스 측정 결과

스트레스 수준은 개인에 따라 다릅니다.
자신의 점수를 다음의 평균치와 비교해 보십시요.

[비교표]

나의 스트레스

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